Прочистване на организма от токсини 2

Прочистване на организма от токсини 2

Съвети за правилното му провеждане
Прочистване на организма от токсини 2

Факторите, предразполагащи черния дроб, стомаха и другите органи да произвеждат токсини, са бактериите, вирусите, твърде големите количества алкохол, кафето и други кофеиносъдържащи напитки, тютюнопушенето и някои лекарства. Ако сте изложени на тяхното влияние или пък консумирате в големи количества полуфабрикати и преработени храни, то вие определено имате нужда от прочистване на организма.

Диетата, която ви предлагаме, цели премахване на токсините от организма и е подходяща за изпълнение за период от 1-2 седмици. Включва добавянето във ваната на ароматни масла от джинджифил, розмарин и риган, както и поставянето на капчици лавандулово масло върху възглавницата за спане. С тази малка промяна в навиците ще засилите лимфната активност в организма, която от своя страна засилва потоотделянето и действа пикочогонно. По този начин се усилва работата на черния дроб и червата. Всички тези процеси, протичащи в организма, помагат на тялото да се освободи от ненужните токсини.
Съчетавайки и спазвайки съветите, вие ще помогнете на тялото си да се освободи от токсините.

1. Пийте по 2-3 литра вода (натурална, минерална, пречистена) на ден, плодови и зеленчукови сокове, плодов чай.
2. Забравете за съществуването на алкохола.
3. Опитайте се да ядете колкото можете повече плодове и зеленчуци. Яжте ги под формата на салати, фреш сокове, леко задушени със зехтин, варени, сушени, с кисело мляко (обезмаслено). Готвенето на пара е идеален здравословен начин за приготвяне на зеленчуците, като единствено картофите не е препоръчително да се готвят по този начин. Имайте предвид, че в началото, когато започва детоксикацията в организма ви, може да страдате от леко главоболие. В такъв случай масажирайте слепоочията с масло от лавандула, а ако болките са по-силни, ще имате нужда от спокойствие и почивка. Опитайте се да поспите, а ако болката все пак не отминава, вземете аспирин или парацетамол (но прибягвайте до лекарства в краен случай).
4. Наблегнете на храните с ниско съдържание на протеини като грах, леща, пиле, яйца и в по-малки количества червено месо. Избягвайте баниците, сладкишите и пържените храни, които са трудносмилаеми. Включете в диетата по възможност повече ядки, соя, грах и леща, за които споменах по-горе.
5. Правете си малки похапвания през деня, но по-често, като за предпочитане са ядките (но не солени). Те са чудесна храна в този случай.

Опитайте се да прилагате този хранителен режим в рамките на поне 2 седмици. Резултатът няма да бъде налице веднага, но ще започнете да се чувствате по-леко. Желателно е и занапред да ограничите количеството на храната, която не сте консумирали по времето на диетата, и да акцентирате на пресните плодове и зеленчуци. Препоръчително е съотношението да бъде 80:20, където 80% от вашата диета представлява здравословна храна, а останалите 20% включват кулинарни изкушения и “глезотии” в уверение на това, че вашето тяло ще успее да се справи в борбата с това количество.

Храни, включени в плана за детоксикация и разрешени за консумация

Плодове – пресни, замразени или консервирани (без добавки, посладители и консерванти).
Списъкът включва ябълки, банани, круши, портокали, грейпфрут, ананас, манго, киви, малини, боровинки, къпини, ягоди, нектарини, праскови, пъпеш, дини.
Плодови сокове – най-добре да са домашно приготвени, за да не съдържат захар, други посладители или консерванти. Ако купувате соковете, уверете се, че те са натурални и неподсладени.
Зеленчуци – пресни, замразени или варени без сол. Списъкът включва моркови, лук, зеле, пипер и чушки, гъби, броколи, карфиол, марули, тиквички, праз, домати, краставици.
Бобови и грахови храни – сушени или варени.
Тофу, овес и овесени ядки, ръжени изделия, кафяв ориз.
Картофи – във всякакъв вид.
Прясна риба – скумрия, треска, сьомга, омари, раци, пъстърва, риба тон.
Да се избягва консумацията на консервираната риба (скумрия, сьомга, риба тон).
Несолени ядки – фъстъци, бадеми, кашу, лешници, макадамия, орехи, шамфъстък.
Несолени семена – слънчогледови или тиквени.
Натурални пуканки – без захар или сол.
Натурално кисело мляко, зехтин и балсамов оцет.
Чесън, джинджифил и пресни билки.
Черен пипер, мед.
Вода – поне 2 литра на ден (най-добре минерална).
Билков и плодов чай.

Разрешени десерти

Пресни плодове
Натурално кисело мляко с мед
Пуканки (без сол или захар)
Несолени ядки и семена

Храни, които трябва да се избягват по време на детоксикацията

Червено месо, пилешко или пуешко месо, както и всякакви салами, бургери, пастети.
Мляко, сирене, яйца, сметана, масло и маргарин.
Храни, съдържащи брашно, като хляб, кроасани, тестени закуски, кексове и торти, бисквити, шоколадови десерти, сладкиши.
Чипс, крекери, солени ядки.
Шоколади, сладка (мармалад, плодови желета, конфитюри) и захар.
Преработени, готови храни, полуфабрикати и готови сосове.
Алкохол, кафе и черен чай.
Сосове, туршии, заливки за салата, майонеза, сол.
Газирани напитки и разтворими сокове, включително диетични такива.


Източник:

http://goodfood.bg/health/useful/2011/08/11/da-premahnem-toksinite-ot-tqloto/


Добре е да си подаряваме такова прочистване поне веднъж годишно. А за да поддържаме благотворния му ефект, е достатъчно да разтоварваме организма си веднъж на една или няколко седмици. Повече по тази тема на следния адрес:

http://nb.nadezhda.org/podr.html?id=54


2011-08-17 (Прочетено 1323 пъти.)

2011 - 2015 (c) Н и Б web and seo: Idea Studio Ltd.